Bloga Dön
Bilekleriniz İyi Değil: Ağrısız Yazmanın Ergonomisi
Masa düzeni, bölünmüş klavyeler, mikro molalar ve tekrarlanan zorlanma yaralanmasının biyomekaniği.
Kötü Duruşun Gizli Maliyeti
CDC: ABD'li yetişkinlerin %9'u 3 aylık bir dönemde RSI yaşar.
Ofis çalışanları: RSI yaygınlığı %22, karpal tünel sendromu %14.
Yazma Zorlanmasının Biyomekaniği
Standart klavye ulnar deviasyon, pronasyon ve bilek ekstansiyonuna neden olur.
Bölünmüş/çadır tipi klavyeler üç sorunu da ele alır.
Mikro Mola Devrimi
Her 10 dakikada bir dakikalık mola kas yorgunluğunu azaltır.
Planlanmış molalar yorulmayı beklemekten daha iyidir.
Yazma ağrısı önlenebilir. Bölünmüş klavye, doğru yükseklik, mikro molalar.